目前分類:分享♥食記 (69)

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不管是看電影還是家庭聚會的歡聚時光,少不了的就是零嘴相伴啦!

說到了零嘴,不知道大家平時都喜歡吃些什麼樣的零食來解饞呢?!

婷婷最愛的就是香脆口感的爆米花,因為較健康而且份量大最適合共享呢!

 

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今天婷婷就要來分享超人氣團購點心「米樂繽紛爆米花 Millar Popcorn」

 米樂繽紛爆米花,年初婷婷也有團購過,婷婷一直念念不忘它的獨特創新的口感,

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減脂計畫雖然已經滿三個月了,

但婷婷也已經習慣每天至少要2份水果跟很多很多的蔬菜呢!

不過像婷婷每天下班還要趕著接小孩、煮飯...等等的,

因為每天下班都下打戰,所以幾乎每個禮拜只會去菜市場大採購一次,

可是很多蔬菜水果都不太能放超過3~5天,加上一個禮拜大採買,常常都買到載不回來,

有時候又遇到颱風、下雨天,菜貴又不新鮮的時候...想要堅持每天都要2份水果,變的有點麻煩呢?!

不過呢!!婷婷現在就算冰箱沒菜沒水果,也不用慌張啦!

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中秋節應該不少家庭都會收到月餅禮盒吧!

老實說~婷婷最怕收到月餅禮盒了,畢竟中秋月餅高糖、高油、高熱量,真的不宜多吃以外,

月餅的有效期限也很短,每天吃、三餐吃,光想到就好膩呀!

所以今天~婷婷就要分享一款 中秋送禮不一樣的健康新選擇! 那麼不多說的直接來介紹吧!

 

(此篇為合作文)

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話說~

前陣子看朋友在IG分享 #COCO法式奶霜 系列,那超美又夢幻的漸層加上玫瑰花瓣,馬上加入我的收藏裡,

剛好那天去高醫附近就順便繞過去COCO 都可 買IG打卡推薦的法式漸層飲啦!

 

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和婷婷一樣有在飲食控制的女孩,不知道都用什麼方式來維持自己的體態呢?

婷婷我維持體態的方式還蠻簡單的,除了每天運動1小時以外,平常除非聚會或特定節日,晚餐只會吃水煮菜+無糖豆漿或優格或水煮蛋,而且5點過後就不吃澱粉 來維持自己的體態~

不過...有時候下班後要趕女兒補習、煮飯、採買有的沒的,常常忙到沒時間煮自己的水煮餐,等忙完以後晚餐常常變宵夜在吃了,

雖然晚上婷婷都吃得很清淡,不是什麼高熱量的鹹酥雞、烤肉、東山鴨頭,但還是會擔心太晚吃飯熱量會囤積在體內,

所以婷婷開始想吃吃看代餐包直接快速取代忙碌時的快速晚餐,沒想到婷婷第一次嘗試的代餐包居然這麼好吃,而且真的很方便,是什麼樣的代餐包呢?!趕緊來介紹吧!

 

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SAM_1571_副本_副本.jpg  和婷婷一樣有在健身的女孩應該都知道 運動前跟運動後的補給很重要吧!?

像婷婷習慣運動前來跟香焦和一杯無糖綠或無糖咖啡,來幫助燃燒熱量和延增持久耐力,

但運動中或運動後,婷婷就會避免還有咖啡因的茶類和咖啡等利尿性飲料,

除了喝蛋白質飲品以外,想要解渴的話 往往婷婷只會選擇喝沒有味道的白開水,

但婷婷常常遇到運動後怎麼喝水都覺得渴的時候,通常是自己太專注於運動訓練或是外出運動忘記帶水時,等運動結束

大量出汗

 

大量出汗

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今天婷婷要來分享我們家的醬油啦!豆油伯阿應該很多人不陌生吧?!

婷婷身邊還蠻多朋友都是吃豆油伯的醬油,第一次聽同事推薦豆油伯時...婷婷只覺得它是一罐很貴的醬油,

不過某天和家人拿著折價卷去逛HOLA時,看到豆油伯的醬油就好奇帶一罐回來,從此之後我們家對豆油伯純釀醬油的傳統好味道一吃上癮了XDDD

 

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吃東西對婷婷來說是一件很舒解壓力的事,

但是為了體態,平常婷婷都很忍耐的在管理控制我的飲食,可是每次到了放假...一個放鬆 一場聚會...,

婷婷對任何吃的整個就是大解放,甜點、蛋糕、宵夜、吃到飽通通來者不拒,然後每次放假後,婷婷都會好幾天不敢照鏡子阿阿阿!!!

所以今天婷婷就要來分享一組讓我夜食少負擔的健康對策,那我宵夜大餐後也能安心入睡,那麼不多說的直接介紹產品吧

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婷婷的冰箱裡,不能沒有的就是水餃啦!

一包冰在冰箱裡能隨時以備不時之需,像是宵夜、飯煮不夠、懶得出門、趕時間煮飯、菜價飆漲...等等時,這時後煮水餃最快速也最方便了!!!

而且小小一顆的水餃裡,有每天都需要攝取的營養素,像是澱粉、蛋白質、蔬菜纖維...等等,營養蠻均衡的呢!

 

(此篇為合作文)

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而今天婷婷就要來分享媽媽-夏日好滋味體驗組-

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每年過年我們家一定不會少的年貨就是牛軋糖啦!

而糖村家的牛軋糖,味道甜而不膩、奶香味也很濃郁、用料也很大方,婷婷幾乎每年過年都會下訂以外,只要有去漢神巨蛋都會忍不住想買一盒回家吃呢!

不過今天要來分享的不是糖村的牛軋糖,而是它們家吃了會讓人有滿滿幸福感的哈尼捲,那麼不多說的直接來介紹吧!

 

(此篇為合作文)

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又快到農曆七月拜拜的時候啦!

每年要農曆七月要拜拜的時候,婷婷就會開始狂囤一堆餅乾、零食、泡麵,

尤其是泡麵!!因為料理也很方便,當點心、當宵夜,能吃巧更能吃飽,保存時間又長,所以每年婷婷幾乎都是2~3箱以上的泡麵在囤貨XD

而泡麵每年婷婷幾乎都會搬台酒的花雕雞泡麵!!!!記得前年還是大前年台酒花雕雞泡麵剛上市時,

連鎖通路很難買到整箱的, 同事還開起團購專程開去台酒公賣局去搬花雕雞泡麵呢!

當然台酒市場詢問度超高的泡麵不只花雕雞啦!還有麻油雞泡麵,不過婷婷最愛的是花雕雞,濃郁的酒香還有豐富的配料,麵條不易軟爛也很Q彈,會回甘的湯頭真的超好吃的!!!

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雞塊沾糖醋醬就是絕配呀!!

所以我們家每次去美式速食店,一定會點的就是麥克雞塊餐,

只是一份麥克雞塊套餐也不便宜,所以現在婷婷都直接去好市多直接扛一大包雞塊回家自己炸,

吃雞塊沾來沾去婷婷還是比較喜歡沾糖醋醬,酸酸甜甜的糖醋醬搭配炸物不管是雞塊、薯條吃起來就是特別爽口,

婷婷每次為了要沾糖醋醬,還會跑去速食店 單買糖醋醬回來沾呢!

不過現在有一款很適合沾雞塊的香醋醬,一樣有酸酸甜甜的口感,超適合搭配炸物的沾醬的!!

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很多人都以為婷婷不愛喝果汁或蔬菜汁,其實...婷婷也不是不愛喝,只是婷婷比較重健康,

 一般市售蔬果汁,為了要讓口感好大多添加糖,也有些整瓶幾乎都是色素,果汁含量低的可憐,不僅熱量高也不健康,所以因為怕胖婷婷幾乎不喝蔬果汁,

但是現在有一款義大利農場新鮮直送的100%天然蔬菜汁,出門在外也能隨時補充到鮮榨蔬菜汁,那麼~不多說的直接來介紹吧!

 

(此篇為合作文)

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有時候看全職媽媽在抱怨生活小大小事,

婷婷雖然能體會,但對我們這種職業婦女來說,每天要上班,下了班還要繼續工作,還要顧小孩、煮飯、做家事...,

就算是放假還是得分秒必爭的去辦平常沒時間做的事,

像是得趁放假時趕緊好好把家裡整理大掃一遍,帶小孩回診看醫生、採買一整個禮拜的菜、逛大賣場補生活必需品、還有公公婆婆爸爸媽媽生活大小事...

婷婷也不希望小孩放假悶在家裡看電視玩平板,所以就算再忙還要帶小孩出去吃吃飯逛逛街,瑣事一堆...很多的時候根本連抱怨的時間也沒有...

雖然很多的時候,婷婷都覺得自己快撐不下去了,但看小孩開心滿足的樣子,心裡就覺得...希望自己的辛苦會是值得的,

不過每天這樣忙碌的生活,婷婷平均每天只睡6個小時,常常都覺得自己好累好累好累,生活壓力也好大,

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相信不少女孩和婷婷一樣每天都要喝咖啡吧!?

婷婷每天都習慣要喝上兩杯以上的咖啡,以前每天都會去超商買兩杯咖啡,每天一百一百的出去長期下來好傷本喔...

而且外面買的咖啡濃度都是固定的,婷婷喝重口味的常常都覺得買來的咖啡味道好淡好淡...

尤其是冰咖啡,熱咖啡沖下去又加冰塊下去,味道和香味整個都變淡,於是婷婷現在乾脆自己在家沖咖啡,除了比較省錢以外,濃度也能自己調整!

不過呀!夏天想要喝一杯濃郁的冰咖啡,也是要等咖啡冷卻了再加冰塊或是放進冰箱裡,等待的時間其實也有點浪費,

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不知道女孩們有沒有喝醋飲的習慣呢?

雖然平常婷婷不喝飲料也不喝果汁的,但夏天麻~偶爾還是會想要來杯冰涼的飲品,

從小我阿母跟我說果醋對身體很好,她還會自己釀醋呢!

所以夏天婷婷家裡都會必備一罐水果醋,不過水果醋的製程裡一定會有大量的糖,喝多了也是有熱量攝取的問題,所以婷婷一天也只敢喝一杯而已,

但今天婷婷就要來分享一組就算一天喝四餐醋飲,婷婷也不怕熱量攝取的問題,

因為它和水果醋不一樣,是把酵素結合在一起了!!!

認識婷婷的人都知道婷婷為了要讓便便正常,平常都有吃酵素跟益生菌的習慣,所以看到酵素醋感覺能使身體更無負擔,那麼~不多說的直接介紹吧!

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前幾天在IG和粉絲團上分享一組超級好吃的爆米花,沒想到得到蠻多回響的XD

我們家呀~從那種用炒菜鍋自己爆的古早味爆米花、超商微波爐的爆米花、夜市或電影院那種脆脆甜甜的爆米花,到現在網購流行一種外觀渾圓飽滿像蘑菇的爆米花,我們家都愛吃的呢!

所以今天婷婷就要來分享最近吃到超級唰嘴好吃的爆米花,好吃到婷婷都想要開個團購啦!

 

(此篇為合作文)

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今天婷婷要來分享的是榮獲2017十大人氣團購美食=Magi Planet星球工坊爆米花

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婷婷之前認識一個營養師,她跟我說:

一個人正常的排便量,應該是妳吃多少就會解多少便量,也就是說每天解1~3次的便便才是健康的,

恩...也就是說婷婷是個腸胃道很不健康的體質,其實婷婷也很努力的想要去改變自己的腸胃不健康的體質,

每天都逼自己要攝取一大碗公的蔬菜水果來幫助排便順暢,改變飲食習慣之後....

現在...雖然和以前常常大半個月沒解便的相比便已經改善很多了,但對健康的人來說...一個禮拜只解2~3次便便還是不正常的呀

 然後營養師跟我說,一個人要補充人體所需的膳食纖維,至少每天要吃10碗地瓜葉才夠,至少10碗耶!!!!

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很多人以為婷婷不愛喝果汁、飲料,其實...愛吃甜食的我當然也很喝飲料呀!

像是有口感的波霸奶茶、仙草凍奶茶或是酸酸甜甜的奶昔、或是色彩豐富的冰沙...等等,婷婷都很愛!!!

但是比起喝飲料婷婷更怕胖,所以平常婷婷幾乎只喝水或無糖茶品,

每次陪小孩吃飯或跟姐妹吃飯時,看她們滿足的喝起手邊飲料時,婷婷內心其實也一直在吞口水,畢竟炎熱的夏天來上一杯冰涼的飲料是多麼開心的事呀!

所以今天婷婷就要來分享這款愛韓家-酵果美麥多纖飲

它不僅可以滿足我想喝飲料又怕胖的心情,沖泡也很便利,同時還能幫我補充滿滿人體所需養分的果汁飲品唷!

 

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不管飯後還是點心時間,日常飲食裡婷婷都習慣會來上一杯小飲品來解解嘴裡的膩,

所以不管是檸檬水、綠茶或是花茶類,婷婷每天至少都會來上兩杯,除了飲食中婷婷喜歡搭配一杯新鮮的茶以外,

當自己忙的很累時,坐下來喝一杯好茶,還能讓婷婷喘喘氣感覺到心裡的舒壓呢!

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不知道大家有沒有聽過植化素呢?

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