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三明治是我們家早餐最常出現的一道料理,

因為女兒很喜歡吃吐司類,而且營養也比較均衡,製作起來很簡單,食材取得也很容易,重點是很方便!!!

像婷婷都會前一晚先將三明治做起來冰冰箱,起床從冰箱拿出三明治,在倒一杯牛奶就能快速的為女兒準備好早餐

不過婷婷一直不知道三明治袋哪裡買,所以都是有食物分裝袋或是保鮮盒來裝做好的三明治,

每次女兒吃三明治時,就很容易沾手,也常常把最好吃最精華的內餡,吃到一直掉地上,好浪費還要在清理好麻煩喔!

但現在有一款三明治袋不沾手撕口設計,不僅設計風格能吸引小孩注意力以外,還能解決沾手或容易掉餡的問題,是甚麼樣的三明治袋呢?趕緊來介紹吧~

 

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優格是許多人公認的健康食品,

對婷婷來說,優格除了低熱量又能有飽足感以外,發酵過後豐富的乳酸菌還可以幫婷婷改善一些腸胃的問題,

冰冰涼涼濃醇微酸的優格,加點蜂蜜和水果,再夏天更是一道美味又健康的甜點呢!

不過超市賣的優格,小小一罐500ml大概就要130元上下甚至更貴,長期吃下來~還真的有點傷本呀!!

 

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有沒有女孩跟婷婷一樣,很愛吃堅果類的食物呢?!

尤其是早餐必備的吐司抹醬,

婷婷不喜歡酸酸甜甜的果醬類,但喜歡堅果類的抹醬,像是...堅果醬、花生醬、杏仁醬、芝麻醬...等等,

不過這類的堅果類的抹醬,對於有在控制體脂的我來說,真的是又愛又怕的,

因為堅果類的熱量本身就不低,如果是100%純天然對人體有益的就沒關係,

但市面上其實很多吐司抹醬,都加了很多油、糖、香料、一堆有的沒的,所以做成抹醬小小一匙~熱量隨便就超過50大卡了,吃多了也不健康,

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自從減脂過後,

為了全家人的健康也為了維持住自己的體態,

婷婷開始每天為家人煮晚餐,飲食除了盡量少油少鹽少糖以外,

也開始選擇好油,而橄欖油就是生活中,最方便料裡的好油,

因為好的橄欖油,除了可以煎、煮、炒、炸以外,還可以烘焙、做沙拉...等等呢!

 (此篇為合作文)

 

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