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話說~

婷婷之前聽到同事阿姨們在聊天,聊到了:台北白跟南部白不一樣。

心裡就在想...阿不就都是白,哪裡不一樣?!

後來才知道,原來阿姨們說的不一樣的白,是指台北人的白比較偏沒有血色的白,南部的人就白的比較健康白,

雖然也有一種說法是~因為台北白是化妝的關係,

但不管是什麼白,讓一直只追求白的我,心裡有一種瞭然的感覺!!!原來白~也要白的好看!

 說到了健康白,我想除了飲食,運動也是非常重要的!!

 

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而運動,一開始,婷婷是為了減肥運動的,

漸漸的也開始喜歡運動,每個禮拜放假,一定要出去跑幾圈,

雖然在家裡也可以運動,但在家裡自己在那搖來晃去的提不起勁,常常運動不到15分鐘、汗流沒幾滴就懶了,

所以運動~婷婷還是喜歡在戶外,暫時離開3C產品,跟著大家一起跑更起勁,一起享受自然的空氣和陽光,

所以放假~不管再忙再累再懶,婷婷都會拉著女兒一起去學校,一起曬太陽跑一跑!

 

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雖然要出門運動也是為了曬太陽,但婷婷追求的不是小麥肌!!是健康白呀~~~~

所以出門前的30分鐘,婷婷還是會由內而外的幫肌膚做好一層防護!

 首先由內~

婷婷會先喝下一杯含有一整顆檸檬的蜂蜜檸檬水,其實每天早上起床婷婷都會先喝蜂蜜檸檬水,

檸檬含有豐富的維生素,它的好處婷婷就不多說啦!

相信愛美的女孩兒都知道,不懂的google一下:檸檬,就跑出一堆好處、做用、功效啦!

所以不僅每天早上,婷婷連出門運動前,婷婷也會來上一杯蜂蜜檸檬水,同時幫自己先補充體內水份!

 

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而外~

婷婷怕曬黑、怕曬老,出門運動曬太陽,當然要擦安心曬產品啦!

上面幾樣是婷婷平常出去會擦的安心曬,左邊3罐是擦臉的,右邊三罐是擦身體

它們的共通多就是多少有防水抗汗的功能,

基本上不需要跟婷婷用一樣的防晒啦!但要記得~有運動是會流汗的,所以選擇防晒,防水抗汗很重要喔!

婷婷習慣擦兩層防晒,會先擦乳狀再噴噴霧狀,雙重放護我才安心!

當然~運動時間也很重要,婷婷都會選下午4點過後,太陽沒那麼烈焰的時候出去運動喔♥

 

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平常放假~小孩悶在家裡也只是無聊看電視,

雖然我女兒不會陪我運動一個小時,但至少會先陪我跑兩圈,

她們跑完後~就會去草地上玩,或者和她們的朋友去另一頭的溜滑梯那玩,

婷婷就會繞著周圍跑,跑累了就縮小腹快走,每次至少要跑50分鐘加上深蹲、開合跳和拉筋,

跟著小孩一起戶外運動不用花錢的親子時間,她們也能藉由玩樂亂跑,也是一種運動還能曬太陽呢!

 

 
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雖然每次出門前都好掙扎,但每次運動完大爆汗的感覺真的好暢快!

有防水性的防晒,流汗肌膚會型成水珠,臉上滿滿的水珠~真的有種默名的興奮呀!怕曬黑的我~在外運動更安心♥

 

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運動後臉頰由裡透出自然泛紅的健康白,誰說~白一定要白的沒有血色呢?!

 

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講求健康的現代,不管是為了健康還是為了瘦身,

還躲在溫室怕曬黑的你,快跟著我們一起迎接太陽跑步吧!

 

以上純屬個人使用心得,無販賣亦無廣告推銷之意,實際效果請因每個人的膚質&體質所呈現的效果不同,請勿任意超取複製,謝謝您

 

 

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I'am 婷婷(譜〃在心中的旋律 )

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