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減脂滿3個月過後,雖然現在沒再減脂,但也習慣了那陣子的飲食習慣,

現在婷婷除了放假會吃外面吃點大餐以外,平常幾乎都是自己料理,

除了習慣也是因為現在吃東西,婷婷有了正確的飲食觀念,

畢竟現在雖然是不減脂了,但也不代表要胖回來呀~~~~

 

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今天~婷婷就要來分享適合全家人的營養補給 -南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉

藜麥產於安地斯山脈,其高鈣、高膳食纖維、低脂、無麩質,是唯一一種含有全部胺基酸、維生素及微量元素的糧食作物。

南美安地斯山脈以特殊技術將藜麥榖粒熟化成粉末,不須煮食,食用方便。

 (此篇為合作文)

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南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉

除了全家人都可以食用以外,食用便利性也很豐富,

除了單獨沖泡以外,也可以加入在冷熱飲品、菜餚湯品中,任意添加藜麥粉,

除此之外~製作烘焙產品時,可以取代20-30%的麵粉,另外~加水攪拌成泥,可作為嬰兒副食品呢!

 

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南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉,貼心的採用夾鏈袋設計,方便保存也方便食用。

 

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南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉特殊技術將藜麥榖粒熟化成粉末,不須煮食,食用方便

它的質地是像大麥的顏色,粉末很細緻,聞起來也有淡淡的天然麥粉香呢!

 

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像婷婷有在運動的人,運動後婷婷都會補充一杯蛋白質,

平常婷婷都是喝無糖豆漿,不過豆漿的保存不易,開封後3~4天過後,味道就會開始變質,而且~冬天真的也不想喝冰豆漿呀~~~~

 

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所以天氣寒冷的時候,婷婷運動後,改泡一杯南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉

它的沖泡方式很方便,一杯差不多10~20g,以一杯20g的量,雖然它的蛋白質含量沒有豆漿來的高,

麥比肉類的蛋白質更佳更全面,是素食者的最佳選擇,且藜麥粉的營養消化吸收率,高於藜麥穀粒,蛋白質吸收率從78%提升至86%。

除了優質蛋白質以外,還富含有胺基酸、維生素及微量元素...等等,讓運動後的我能更完整補充營養

 

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南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉,除了直接沖泡以外,

它的低升糖指數食物(低GI),也可以用來取代豆漿、牛奶來做我的懶人玻璃罐早餐-隔夜燕麥粥

隔夜燕麥粥是婷婷平常早餐最常出現的食物,

因為前一晚準備到隔天早上,加起來每天花不到3~5分鐘,做法很簡單,比出去買早餐還要快速方便呀!

今天婷婷就簡單分享三道,婷婷平常最愛的玻璃罐早餐組合嚕!

 

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懶人玻璃罐早餐-蜂蜜莓果藜麥燕麥粥

 

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玻璃罐早餐做法很簡單,準備一個容器,加入200~300cc的開水,

接著先加南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉蜂蜜攪拌均勻以後,在加入燕麥片,最後再加入水果(三種綜合莓),完成。

 

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把所以的食材都加進玻璃罐以後,就可以放進冰箱泡一夜啦!

 

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隔天早上~在倒到碗裡,就可以直接食用,

婷婷還放了一把藍莓麥米片,除了增加飽足感還能增加脆脆的口感,

怕冷或不吃冰的女孩,也可以隔水加熱幾分鐘,溫溫的吃也比較溫暖喔!

 

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泡了一夜的蜂蜜莓果藜麥燕麥粥,顏色挺漂亮的,

南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉喝起來完全沒有衝突,

蜂蜜可加可不加,但婷婷覺得加點蜂蜜也可以中和掉紅莓果的澀味喔!

 

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 懶人玻璃罐早餐-綜合水果藜麥燕麥粥

 

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綜合水果黎麥燕麥粥

放3~4種以上自己喜歡的水果,其實也是一種清昨天家人吃剩的水果或清冰箱概念,哈哈哈~

 

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綜合水果黎麥燕麥粥

好澎派的一大盤,婷婷還加了什錦果麥

加上南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉本身的豐富膳食纖維吃完一盤很有飽足感!!!

除非是愛吃甜的,不然其實就可以不用加蜂蜜或糖了,

因為泡了一夜的水果,水果本身的甜份就會釋放在燕麥粥裡,吃起來就很清甜了~

 

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  懶人玻璃罐早餐-可可香蕉藜麥燕麥粥

 

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可可香蕉黎麥燕麥粥

巧克力跟香蕉是絕配,也是婷婷最愛的口味組合!!!

 

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婷婷還加了可可脆片,可可巧克力的味道好濃郁,冬天吃好幸福~~

這組合婷婷不喜歡用豆漿來配,但這次婷婷加了 南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉

味道都能很融合在今天所搭配組合裡,吃起來完全不會有"多一種味道"的感覺呢!

 

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而且呀~

藜麥含有約6%的油脂含量,且不含膽固醇,超過50%的油脂成分為人體必須的多元不飽和脂肪酸

像婷婷每次放假就會大吃大喝,平常日就會實施減脂計畫3~5,

減脂期間婷婷就會盡量水煮,但人體還是需要油脂,這段期間除了堅果以外,婷婷就會多補充黎麥粉來提供人體必須脂肪酸,超方便的!

 

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 好啦~

今天的南美安地斯山脈  即溶黃金藜麥粉就分享到這裡嚕!

有興趣的女孩可以自行到MOMO購物網搜尋喔

 

 【南美安地斯山脈】即溶黃金藜麥粉                                                

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I'am 婷婷(譜〃在心中的旋律 )

邱婷婷 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 魚魚
  • 這好讚噢~婷婷你超厲害的...可以變出那麼多東西.
  • cindy
  • 做燕麥粥看起來更好吃了說!!
  • 芯小荻
  • 哇~可以做成各式各樣的燕麥粥耶~
  • sunnygo1798
  • 妳的麥片粥怎麼看起來這麼好吃!!!!
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